家长修炼平常心 孩子迎考更自信
——六安皋城中学家长学校开课暨心理健康和安全教育培训
中考对于初三同学是学习生涯中非常重要的一次挑战，对于初三学生的家长来说也同样是一场非常重要的考验。随着中考越来越近，很多考生和家长也进入紧张焦虑的状态，如何才能更好地帮助孩子调整好考前心态是许多家长非常关注的话题。为了缓解家长考前压力，做到有效陪伴，六安皋城中学在5月12日邀请了合肥师范学院心理学专家李群教授，开展了主题为《家长修炼平常心 孩子迎考更自信》的心理专题讲座。
在给家长的讲座中，李群教授提到，学生的学业成绩受几方面因素的影响，如心理状态、知识储备、社会环境和身体情况。
首先，要调整自己和孩子的压力感。家长的情绪很重要，不要让家长的焦虑情绪影响到孩子，家长先调适好自己的情绪。其次，形成积极的压力心态。积极情绪、消极情绪都具备有意义的一面。我们这个阶段家长和考生要做的是宁静，而不是焦虑。最后，李群教授还强调了身体和睡眠的重要性，如可以摄入一些高蛋白的食物，保证好孩子的睡眠充足等。
专家讲座过后，各班主任在班级开展家长考前心理疏导班会，强调考前注意事项和安全教育。班主任引导家长建构中考前的良好家庭环境和亲子关系，进行缓解焦虑与放松训练、帮助孩子中考前自我激励和时间管理等。紧接着，各班主任强调“珍爱生命、预防溺水”等安全工作，引导家长为学生的人生安全和心灵安全保驾护航，教育学生崇尚文明，做一个遵规守纪、热爱生命的好少年。
考试是一时的，成长是一世的。最好的教育是：老师给力，家长接力，学生努力！一场讲座干货满满，家长们表示受益匪浅，我校将继续关注，持续发力，把对初三学生的心理辅导贯穿到后期的复习迎考中，呵护他们顺利成功地完成初中阶段最后的考试。
拟稿人：刘璐
复审：金家琳
终审：张本春