中学生如何才能有一个健康的心理
皋城中学七（25）班 黄飞杨
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家上午好!
今天我演讲的题目是中学生如何才能拥有一个健康的心理。如果我问一位同学：“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康!瞧，我壮的像小牛犊。”可是你的健康不仅是体格健壮，还应包括心理在内的健康。
大家知道吗？每年的5月25日都是一个特殊的日子——全国青少年心理健康教育日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒青少年学生“珍惜生命，关爱自己”。5月25日当周就是“心理健康周”。
同学们，心理健康是一个动态的发展过程，按照心理健康的标准，心理绝对健康的人应该是没有的，今天的你可能非常有安全感、幸福感，明天的你可能就会遇到让你很不安全的烦心事……所以要使自己的心理更多地处于健康状态，我们就需要关注自己的心理健康，关爱自己。
在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。两人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。
那么，如何让自己的心理更健康?我们可以从下面几点来注意：
1.要悦纳自己。心理学家指出，在人们的心理活动中，自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人经常会把自己看作是有价值的、能干的人;自卑的人恰恰相反。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。
心理学的调查表明，每个学生在学习的个人动机上是没有多少差别的，可为什么结果各不相同呢?除了习惯、兴趣、刻苦勤奋等因素外，准确地给自己定位也很重要，我们常用伟人来激发自己，但世上的伟人古今又有多少呢?为什么不拿昨天的自己做参照呢?只要你的今天比你的昨天有所进步，你就是最好的。具体一点就是：你今天上课认真听了，作业是自己做的，预习复习你都完成了，该你扫的地你扫的干干净净，你完成了自己计划中的内容，你就拥有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要关注自己的情绪，及时处理自己的不良情绪。美国前总统布什有句名言：如果你能调动情绪，你就能调动一切。在我们平时的学习、生活中，莫名的惆怅和迷惘，难耐的焦虑、压抑和孤独，因为考试失败的伤心;因为老师的批评而委屈;因为同学的误解而难过……这些都是我们每个人都有可能遇到的消极情绪。
当我们有不良情绪时，我们可以通过多种方式来调控。如找人倾诉烦恼，把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。还比如，在生活受到挫折时，便应该暂时将你的烦恼放下，去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。当你怒不可息想要动武时，先做个深呼吸，再从一数到十，想想犯错误的成本是不是太大。战胜自己是控制自己、走向成熟的标志。要提升自己，就首先要做自己情绪的主人。
3.要常说谢谢。当我们经常说谢谢的时候，这不仅给别人一种彬彬有礼的感觉，更会给自己一些积极的心理暗示：你看，有那么多人为我服务，那么人关心我，那么多人帮助我，那么多人给我提供方便……同时，当我们向别人说谢谢的时候，对方会有被尊重、被肯定的感觉，这种感觉是积极人际交往的催化剂。当我们对父母说谢谢的时候，我们懂得了父母的工作的艰辛;当我们对老师说谢谢的时候，我们明白了老师的一片苦心;当我们对同学说谢谢的时候，我们记住了同学的帮助与关爱……当我们常说谢谢的时候，我们就等于把生活中很多的“理所当然”变为了“我真幸福”……
4.要有阿Q精神。我们的生活中并不总是充满鲜花和掌声，挫折与困难总会不期而至，给我们带来紧张，烦恼，焦虑甚至恐惧，这些不良情绪会直接影响到我们的生活，学习。一个做大事的人处事是从大处看。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?
但是挫折并不可怕，挫折其实魅力十足!挫折留给人们可能有伤心有失望，但更多是教训，是经验。经受了挫折，我们才真正认识到要攀登巅峰需要艰难跋涉，要成功必须付出代价，经受了挫折我们更能看到自身的不足，学会坚强，这就是挫折的魅力所在。
最后祝愿全体师生都有一个健康的心理、阳光的心态，快乐幸福的人生!5?25，我爱我，给心灵一片阳光，让我们快乐成长!
学会感恩，与爱同行
初二年级教师代表 熊德冲
敬爱的老师，亲爱的同学们:
大家早上好!
今天我在国旗下演讲的题目是《学会感恩，与爱同行》。
感恩是一条人生准则,是一种豁达的处世观，是一切生命美好的基础。学会感恩，是为了擦亮蒙尘的心灵而不至于麻木；学会感恩，是为了将无以回报的点滴铭记于心；学会感恩,是为了将爱的阳光照耀在每个人的心底。
学会感恩，就是多一份理解，少一份任性，让父母的微笑永远伴我们同行。生我者方父母，养我者亦父母，在刚刚过去的母亲节里，你是否对那个最伟大的人说了“谢谢”?哪怕一句问候， 一杯茶水，都是对父母表达真挚的爱与感恩。
学会感恩，就是多一份宽容,少一份冷漠，让朋友的真心永远伴我们同行。你是否记得好友的鼓励，是否记得好友的支持?是否记得向他们倾诉过不满?朋友，让我们在享受友情的同时，也让我们的世界更加温暖。
学会感恩，就是多一份爱心，少一份挑剔，让大自然的美丽永远伴我们同行。对太阳的感恩，是对温暖的一种领悟；对海洋的感恩，是对兼收并蓄的一种倾听；对草原的感恩，是对生命力的一种叹服。
感恩是一种美德，更是一种境界。记得英国作家萨克雷曾说:“生活就是一面镜子，你笑，它也笑;你哭，它也哭。"你感恩生活,生活将赐予你灿烂的阳光；你若只一味地享受，或一味地怨天尤人，最终可能会一无所有。我们很多时候都在抱怨当今社会的冷漠，诉说着感受到的无情与漠然。那么我们更应该去奉献爱心，感恩他人。当你试着去感恩，去回报别人的爱心，去接受别人的回报时，你会发现人与人之间的“爱之链”。你会知道，温暖或许会迟到，但永远不会缺席。所以我们的生活需要爱，需要感恩。
感恩，让生活充满温馨，让世界充满爱。感恩明月，它照亮了夜空；感恩朝霞，它捧出了黎明；感恩春光，它融化了冰雪；感恩大地，它孕育了生灵... ...感恩这美好的世间!
同学们，让我们携起手来，学会感恩，与爱同行！
我的演讲完毕，谢谢大家!